Mentalschule Elfriede Pfundner

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Entspannung

Autogenes Training (griechisch selbsttätig) ist eine Entspannungsart bei der sich nicht nur der Körper entspannt, sondern auch unser Gehirn.

Durch regelmäßiges Üben wird der Zustand der ganzen Muskulatur verbessert, das Gehirn besser durchblutet, und die Konzentration gesteigert.

Angst und innere Unruhe werden abgebaut.

Anfänger sollten 2 Minuten nach dem Mittagessen und 2 Minuten vor dem Einschlafen üben - Das ist die beste Zeit dafür.

Ich biete an:

Abnehmclub "Pfundig"

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