Mentalschule Elfriede Pfundner

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Praktische Übung (1)

Übung für unsere Gehirnhälfte

Halten Sie eine Nasenhälfte zu und atmen sie fest ein.

Zählen Sie bis 6 und atmen Sie wieder aus.

Danach das gleiche mit der anderen Nasenhälfte.

Praktische Übung (2)

Setzte dich gerade im Scheiderseitz hin, schließe die Augen,

Versuche den Bauch einzuziehen soweit es geht

und Atme bewusst 10x tief in den Brustkorb ein.

Fühle dabei wie sich dein Brustkorb erweitert, wie reichlich Sauerstoff nun über deine Lungen in die Blutbahn kommt.

 

 

Machen sie diese Übung einige Male.

Viel Spaß beim Üben

Ich biete an:

Abnehmclub "Pfundig"

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